Dia de começar "dieta" de emagrecimento.
É o que a maioria das pessoas fazem, mas não há dia certo para se iniciar uma dieta e sim o dia que você estiver preparado fisicamente e também emocionalmente, disposto a realizar uma mudança de hábitos.
A reeducação alimentar é o melhor método para quem quer aprender a comer e eliminar peso.
A intensão é reduzir alimentos que prejudicam a saúde e que são muito calóricos e aumentar a ingestão de alimentos mais saudáveis e com pouca caloria, como: verduras, legumes, sucos de frutas sem açúcar, frutas, ou alimentos integrais que são ricos em fibras, aumentam a saciedade e melhoram o funcionamento do intestino.
Lara Vilela
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